Yoga pour vous... Cours & ateliers personnalisés & adaptés
- Des pratiques traditionnelles du Hatha Yoga diversifiées: postures (Asanas), respirations (Pranayamas), relaxation, concentration, visualisations et autres
- La fréquence (ponctuelle ou récurrente), la durée (variable entre 45 et 90 minutes) et l'horaire (midi, début, fin de journée, soirée) sont établis selon vos besoins
- En privé, semi-privé ou collectif
- Sur tapis ou sur chaise
- Enseignante nomade, je me déplace dans votre environnement.
- Tarifs sur demande
- Le matériel peut être fourni au besoin (tapis, blocs, sangles, couvertures)
Cours de Yoga
Que vous souhaitiez découvrir le Yoga ou approfondir votre pratique, chaque personne explore et progresse à son rythme.
- Introduction au Yoga: Une série de 8 cours pour découvrir les fondations du Yoga; les grands principes, la salutation au soleil, les postures et les techniques de respiration de base, de relaxation et de méditation.
- Yoga détente ou doux: Approche douce et lente qui favorise la détente
- Yoga équilibre: Approche équilibrée entre force et douceur qui harmonise calme et vitalité
- Yoga actif ou dynamique: Approche tonifiante, énergisante et fluide qui invite au lâcher prise
- Yoga relaxation et méditation: Pratique guidée qui valorise la concentration et un état de pleine conscience
- Yoga sur chaise: Adaptation de la pratique assis ou debout en appui sur chaise en fonction des conditions particulières de mobilité et d’environnement.
Chaque cours comprend des postures et leurs variations accompagnées d’une respiration consciente et de techniques de relaxation pour terminer avec une détente finale.
Ateliers de Yoga
Les ateliers présentent certains concepts et outils issus de la tradition du Yoga et proposent une mise en application pratique pour les intégrer dans les activités de la vie au quotidien.
